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很多女性朋友在减肥的道路上吃的少之又少，吃得少自然就容易，早上起来喝一杯温开水可以清理肠胃，但是毕竟是水，饱腹感不持久，不用多久尿液就排出来了；

在喝一杯温开水之后再喝一杯奶昔，就可以解决吃太少而引起的 ，而且奶昔有饱腹感，作为轻断食的代餐也是不错的选择，所以喝奶昔是有助于减肥的。那么我们平时可以选择喝哪些奶昔才会有减肥的功效呢？

香蕉牛油果奶昔

很多在减肥的朋友都知道牛油果是一种低热量、饱腹感强的食物，所以很多人在减肥的时候都会选择食用牛油果，此外牛油果还能降低身体的胆固醇和，对也是很友好的；香蕉呢就有的功效，两者结合在一起是不过的减肥奶昔了。一根香蕉加半个牛油果再加上一瓶脱脂奶，一杯美味的减肥奶昔就制作好了了。

火龙果苹果奶昔

苹果可以帮助我们清理肠胃，还可以刮油，饭后半个小时吃一个苹果，可以帮助减肥；红心火龙果，好看又好吃的一种水果，而且效果也是很好的，晚饭之后吃一个红心火龙果，第二天就可以正常；半个苹果、半个红心火龙果再加上一杯脱脂牛奶，不仅好看还好喝！

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可能引起月i经不调

本身有许多女性都有轻微的月i经不调i情况，朝阳固体饮料代餐粉，此时长期用奶昔来代替正餐，就会导致体重下降速度太快，从而导致内分i泌失调的情况，正常的生理周期必然会受到影响，严重的情况还有可能会引起。建议想要减肥的朋友多用奶昔来替代两餐。

一般建议中餐或晚餐需要适当的进食和吃一些富含蛋白质的食物以及常见的蔬菜水果，这样我们才能够确保身体得到足够的营养支持，也不会导致内分i泌紊乱的情况产生，才是健康的瘦身减肥计划。

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必除不爱动坏习惯

首先个大家说明一下这个标题，这里是写的“不爱动”，并不是说非得叫你去搞健身运动的，固体饮料代餐粉加工工厂，小编这里讲的是活动的意思，需要多加活动。很的“胖纸”基本的实际情况是一整天没怎么动。这样的坏习惯带来的后果是很多的，其中有一点就关乎到咱们“胖纸”的减肥大业。为什么这么讲，我们会在生活中发现一人老是吃了很多的东西，但就是不胖，老让人羡慕的了，这是为什么呢?其实是因为他们细胞正常能量销售值比一般人大。换句句话就是说他们是天生不容易胖的，羡慕吧。不过也不用太去羡慕，这是能改变的，那就是要除掉不要懂的坏习惯，加强身体的活动，活动增多，身体细胞消耗能量的能力会提高的，也就不容变胖了，而“胖纸”就更加容易变瘦了。

今天的话题就和大家聊到这个地方，后温馨提醒减肥的朋友，减肥一定要注意方法，要有毅力，固体饮料代餐粉厂家，同时也不要去过度减肥，或者采用一些的办法，我们所提倡的是健康减肥。

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