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酵素减肥的使用方法：

目前市面上卖的森米酵素分三个阶段使用：瘦身期，这个时期只要一天，主要方式是通过一天用胶原蛋白酵素饮，来做一个换食的动作。
第二个阶段：二到六天，主要是通过用我们的奶昔和粥来做早餐晚餐的一个代l餐，以减少热量的摄入，午餐可以正常的食用。
第三阶段：第七天，这一天完完全全可以正常地饮食，但一定要保持一下正常的饮食和作息习惯。
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植物酵素：

主要成分有：植物发酵物、酵母、l乳酸菌、赖氨酸、精氨酸和左旋肉l碱。
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酵母和乳酸菌能够调节机体胃肠道正常菌群、保持肠道微生态平衡，提高食物消化率。
左旋肉l碱作为一种类氨基酸，是人体脂肪代谢中的关键物质，在肉类和乳制品中广泛存在。
它的主要功能是帮助长链脂肪酸进行脂肪酸的β—氧化，可以燃l烧脂肪作为能量。
但有文献指出，单独补充左旋肉l碱对于减肥作用不大，需要配合体育锻炼，加强运动，使体内积累的脂肪被氧化分解。

赖氨酸是人体必需氨基酸，人体不能直接合成，必需从食物中摄取，主要存在于动物性食物中，在谷类食物中含量很低，并且很容易在加工中被破坏。
动物性食物摄入不足的人有可能会缺乏赖氨酸，动物性食物摄入充足的人不会缺。
赖氨酸是合成左旋l碱的必需物质，并且参与脂代谢和蛋白质代谢。
如果缺乏，会导致免l疫力下降、l脂肪l肝等问题。
但如果摄入过量，会拮抗部分其他氨基酸的摄入。

植物发酵物成分复杂，一般含有维生素、植物色素、黄酮类和膳食纤维等营养物质。
膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，防止便l秘的功效。
其实在全谷类粮食、豆类、蔬菜和水果中就广泛存在，完全可以通过食物来摄取。
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使用才能让酵素的效用z大化？

1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，酵素加盟排行榜，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；

2、早晚空腹饮用酵素，可缓l解疲劳，精力充沛，提高免l疫力（胃l病患者不建议空腹）；酵素加盟

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，盘锦酵素加盟，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；

4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充；

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间为活跃，因此饮用时在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀l死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、对于有高血l糖的人来说一次不宜饮用太多，尽量多兑水稀释饮用。

7、瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，酵素加盟哪家好，可配合适当运动，效果明显。

8、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度

10、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。
因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
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